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Ele soprou couve-flor

Ele soprou couve-flor



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  • 400 gr de couve-flor
  • 2-3 colheres de sopa de iogurte
  • 2 ovos
  • sal
  • uma pimenta pimento

Porções: 4

Tempo de preparação: menos de 30 minutos

PREPARAÇÃO DA RECEITA Puff de Couve-flor:

A couve-flor é desembrulhada nos buquês, lavada e fervida com água e sal. Deixe por no máximo 10 minutos. , até amolecer um pouco. Retire e deixe escorrer. Coloque na tigela, pique a pimenta e coloque o iogurte, misture bem. Bata à parte as claras em neve com uma pitada de sal como em um bolo, acrescente as gemas e misture. Misture a couve-flor com os ovos, coloque-os nas formas untadas com manteiga e leve ao forno no fogo certo por 20 minutos.

Sites de dicas

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Você também pode colocar queijo ou queijo


Vídeo: Hambúrguer de couve-flor. Dicas de Bem-Estar - Lucilia Diniz (Agosto 2022).